Beweg dich schlau!

Beweg dich schlau! Vorbild sein – Bewegung darf Spaß machen – nur dann bleibt man langfristig motiviert. Es ist immer wieder schön, gemeinsam als Familie aktiv zu sein, zu lachen und Neues auszuprobieren. Mit dem Bewegungs- und Bildungsprogramm „Beweg dich schlau! Von Felix Neureuther” (BDS) soll durch spielerische Übungen, die Kopf und Körper aktivieren, die physische Gesundheit, mentale Ausgeglichenheit und kognitive Leistungsfähigkeit gefördert werden.

Studien zeigen, dass Kinder heutzutage bereits mit einfachen motorischen Übungen Schwierigkeiten haben und sich schlechter konzentrieren können. Gemeinsam fit und schlau in die Zukunft – das ist die Vision von Ski-Ass Felix Neureuther. Sport hat im Leben des Profisportlers schon immer eine große Rolle gespielt. Um seine Erkenntnisse weiterzugeben, gründete er die Felix Neureuther Stiftung. Durch sie wird sein Bewegungsprogramm „Beweg dich schlau!” realisiert. Das in Kooperation mit der Technischen Universität München entwickelte Programm verknüpft Kopf und Körper: „Wir fördern die koordinativen und die kognitiven Fähigkeiten der Kinder”, unterstreicht Neureuther.

5 BDS-Tipps für eure Familie - Gemeinsam aktiv – diese fünf Übungen bringen Bewegung in den Familienalltag.

Keks-Challenge mit Balance - Wer schafft es am längsten, Kekse auszustechen – auf einem Bein stehend und mit einem geschlossenen Auge? Macht daraus eine lustige Familien-Challenge!

Der bewegte Monatskalender - Erstellt gemeinsam 24 kleine Bewegungsübungen – eine für jeden Tag im Monat, auch als Adventkalender oder Oster-Countdown geeignet. Alternativ könnt ihr auch nur eine Übung (z. B. Kniebeugen) nehmen und täglich steigern: Am ersten Tag des Monats eine Wiederholung, am zweiten Tag zwei – bis zu 31 Wiederholungen zum Monatsende.

Gehirntraining auf Kufen - Beim gemeinsamen Schlittschuhlaufen oder Inlineskaten fährt ein Familienmitglied vor, die anderen imitieren die Bewegungen – zum Beispiel Armkreisen, Kurven oder Drehungen. Eine Steigerung gewünscht? Macht die Bewegungen spiegelverkehrt nach! Die Übung funktioniert übrigens auch mit Socken auf dem Wohnzimmerboden.

Tierspaß in jedem Raum - Bastelt oder malt für jeden Raum ein Tier und hängt es dort auf. Auf ein zusätzliches Blatt schreibt ihr den Namen eines anderen Tieres und hängt ihn – nicht passend zum Tier – daneben. Also das Wort „Hase” z. B. neben eine abgebildete Gans. Wenn ihr den Raum betretet, müsst ihr das abgebildete (nicht beschriftete!) Tier nachstellen – mit Bewegungen oder Geräuschen.

Familien-Bingo - Erstellt eine Liste mit Dingen, die man bei einem Spaziergang draußen entdecken kann – z. B. ein Tannenzweig, etwas Rotes, etwas Glitzerndes. Wer zuerst alles findet, bekommt eine kleine Belohnung. Oder ihr „arbeitet” die Liste gemeinsam als Familie ab. Werdet schon beim Erstellen der Aufgaben kreativ!

Mach mit im Kids Club - Seit 2024 wird in den Kids Clubs in den Familux Resorts in Lermoos, Oberjoch, Oberhof und Gosau „Beweg dich schlau! Von Felix Neureuther” umgesetzt. Die Familux Kids Coaches wurden umfassend geschult. Im Update-Workshop im Sommer 2025 haben sie ihr Wissen mit neuen Übungen, Tipps und Ideen aufgefrischt – für noch mehr Spaß und Effektivität.